简单保健 益寿延年  

作　　者：梁启军 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2022年第8期46-46,共1页

摘　　要：1.腹式呼吸腹式呼吸可以增加呼吸深度、提升氧气摄入量,也可以促进进入肺部的灰尘、微生物更彻底地清除;还可以锻炼腹肌、平衡胸腔内压和腹腔内压,促进胃肠蠕动,助益消化。呼吸是一种本能的生理行为,习惯于胸式呼吸的人应改变一下呼吸模式,平时有意识地多做几次腹式深呼吸,好处良多。

关 键 词：胸式呼吸 呼吸深度 腹式深呼吸 腹腔内压 腹式呼吸 胃肠蠕动 呼吸模式 益寿延年 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]