缓解颈肩酸痛两法  

作　　者：刘杨 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2022年第8期71-71,共1页

摘　　要：长时间伏案工作,会让颈肩变得僵、硬、酸。为改善这种状况,平时可以进行自我按摩。轻拿肩颈拇指与四指合力,从上往下一松一紧轻轻拿捏颈部肌肉约2分钟。注意先拿捏痛点周围,最后拿捏痛点,动作要轻,以微痛为度。

关 键 词：自我按摩 颈部肌肉 痛点 拿捏 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]