错误的热身动作伤身体  

作　　者：刘行 

机构地区：[1]不详

出　　处：《金秋》2022年第16期27-27,共1页

摘　　要：运动前的热身和运动后的拉伸是不可缺少的。正确的热身方法不仅能让健身效果最大化,还能降低受伤的概率。但是,以下这些热身动作如果处理不当,不仅没什么用,还会伤害身体。我们常常做转动脖子的动作,但是如果动作力量和幅度过大,可能会给颈椎带来不必要的压力。“三高”人群做这个动作,易使颈动脉斑块脱落而引起脑梗塞;而对于脊髓型颈椎病患者,自由旋转颈部可刺激和压迫位于骨纤维管道的脊髓组织,加剧眩晕。

关 键 词：脊髓型颈椎病 脑梗塞 自由旋转 骨纤维管 脊髓组织 热身 效果最大化 

分 类 号：R74[医药卫生—神经病学与精神病学]