应对睡眠时间最短“晨起疲劳”的方法  

作　　者：安西繁美 须藤敬一(摄影) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康与美容》2022年第6期79-81,共3页Health Beauty

摘　　要：“晨起疲劳”指的是无法通过睡眠消除前一天的劳累,早上起床的那一刻就觉得疲意。也有数据显示,杂志读者中有八成以上的人觉得自己的睡眠质量不好。为了重新审视白天的生活方式和睡眠环境,提高睡眠质量,保证每天早上能够神清气爽、活力满满,现在就来介绍一下我们立刻就能付诸行动的方法。

关 键 词：睡眠环境 睡眠质量 数据显示 杂志读者 疲劳 付诸行动 时间最短 重新审视 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]