脚玩球促消化  

作　　者：路秀丽 

机构地区：[1]不详

出　　处：《自我保健》2022年第8期71-71,共1页Self-Care

摘　　要：脚掌滚动将健身球置于脚下,让其从脚掌前部滚到脚跟,再从脚跟滚到脚掌前部,反复来回滚动。双脚同时运动15分钟,若不熟练,可先用一只脚拨弄,再更换另一只脚,每次各15分钟。脚心滚揉将健身球置于足下,让健身球在足心到足掌前三分之一凹陷处,做小范围滚动和按压揉旋,滚揉时绷紧脚趾,足背伸成弓形,足心出现酸、胀、重等感觉为佳。两脚同时进行,每次10分钟。

关 键 词：健身球 三分之一 促消化 滚揉 按压 滚动 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]