健康园地运动后营养补充有窍门  

出　　处：《人民政坛》2022年第7期I0001-I0001,共1页People＇s Political Scene

摘　　要：随着全民健身运动的广泛开展,热爱跑步、游泳、打球、骑行等运动的人越来越多。运动不但要追求锻炼效果,更要注重体力恢复,保护身体机能。如何更合理、科学地进行运动后的营养补充,其中有不少窍门。正确补水很重要运动后补水,需“量出为入”。运动量大的人容易出大量的汗,如果不及时补充丢失的水分,容易引起脱水。运动后补水需“量出为入”。

关 键 词：量出为入 锻炼效果 营养补充 身体机能 跑步 全民健身运动 补水 体力恢复 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]