老人宜做"舌头操"  

作　　者：钱进 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭医学（上半月）》2022年第9期F0002-F0002,共1页Family Medicine

摘　　要：1.把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉.当舌不能再伸长时,把舌缩回口中.如此一伸一缩,面部和口舌随之一紧一松,做36次.然后舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动36次. 2.用舌尖舔内侧的齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈.然后用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上.待唾液增多时,分3次吞下. 3.舌尖轻轻抵住上颚,在上颚周围正反转圈各36次;或用舌尖舔上颚,左右摆动36次.待唾液增多时,分3次咽下.

关 键 词：左右摆动 唾液 上颚 舌尖 

分 类 号：R78[医药卫生—口腔医学]