游泳健身由此入门  

作　　者：曹晓培 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2022年第10期28-31,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：无论你是刚刚开始锻炼,还是想要改变现在的锻炼计划,都有理由把游泳添加到你的日程表中。游泳这种运动的冲击性低,对关节友好,能锻炼到全身的肌肉群。这种有氧锻炼适合各个年龄段、运动能力和体适能水平的人。如果你能每周游泳2个半小时,就能大大改善健康状态。

关 键 词：肌肉群 锻炼 体适能 游泳 健康状态 冲击性 日程表 年龄段 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]