老人练瑜伽,强身又修心  

作　　者：陈宗伦 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2022年第10期23-23,共1页

摘　　要：很多老年人,觉得自己身体不够灵活,骨头比较脆弱,不敢接触瑜伽。其实,瑜伽中有很多温和的体式非常适合老人练习。近日,“美国《健康》杂志网”推出了适合老年人的8个瑜伽动作,以增强肌肉力量、提高身体灵活度,修心养性。山式站立。双脚并拢(大脚趾碰触),昂首挺胸收腹,站直身体,闭上双眼。

关 键 词：肌肉力量 瑜伽 修心养性 灵活度 大脚趾 强身 老年人 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]