揉手背治落枕  

出　　处：《江苏卫生保健》2022年第10期39-39,共1页JIANGSU JOURNAL OF HEALTH CARE

摘　　要：如果晨起后有颈背部酸痛、活动受限的感觉,那多半是落枕了。中医有小窍门能缓解落枕。这里给大家推荐一个方法--揉手背。在我们的手背侧第2、3掌骨之间有一个“落枕穴”,可左右手交替按摩,用力由轻到重。按摩时,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部保持松弛,头缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。

关 键 词：胸骨上窝 颈背部 落枕 按摩 颈部 手背 左右手 小窍门 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]