适合减重的高蛋白食物  

作　　者：张国宏 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2022年第11期66-69,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：如果你想减重,必须增加对蛋白质的摄入量。有些食物的蛋白质含量比其他食物更高,因而更适合减重人群食用。金枪鱼85克金枪鱼罐头含有22克蛋白质,热量还不到100千卡。金枪鱼罐头的蛋白质含量高达94%,其余6%来自脂肪,即对心脏健康有益的欧米伽脂肪酸,它与体重减轻有关。金枪鱼还富含维生素和矿物质,如烟酸、硒和维生素B12。

关 键 词：金枪鱼罐头 蛋白质含量 高蛋白食物 维生素B12 摄入量 脂肪酸 矿物质 减重 

分 类 号：TS2[轻工技术与工程—食品科学与工程]