站着也能做仰卧起坐  

作　　者：陈雪莹 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2022年第11期71-71,共1页

摘　　要：众所周知,做仰卧起坐有助于练腹肌。有研究指出,站着练腹肌比躺在地上更实用、有效,因其动作不仅能锻炼腹肌,还能锻炼背部肌肉,有助于避免年龄增长而出现的下背部疼痛,可谓一举两得。动作一:站直,双脚分开与肩同宽,双手各握一个重量较轻的哑铃,双臂放于身体两侧。

关 键 词：仰卧起坐 腹肌 一举两得 锻炼 下背部疼痛 背部肌肉 动作 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]