养生保健从起床开始  

作　　者：张小六 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生月刊》2022年第12期1093-1093,共1页Health Preserving

摘　　要：为维护身体健康,长寿延年,从起床时就可以开始健身. 莫贪睡 古人认为寅时(3~5时)是精气开始生发的时刻,此后人体的阳气趋于体表,最适于做导引、按摩、调息等益气养神的锻炼.在日本,高寿老人多在黎明4~6时起床,起床时间不必强行统一,但可以根据自己的具体情况加以确定.从养生学观点出发,结合人的生理特点,一般来说,夏季5时起床,春秋季5点半起床,冬季6点半起床是比较适宜的.

关 键 词：调息 养生保健 养生学 生理特点 养神 精气 阳气 起床 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]