弹力带练习对小学高年段学生上肢力量影响的实验研究  

作　　者：张士坤 顾美玲 

机构地区：[1]江苏警官学院 [2]南京市天正小学

出　　处：《健与美》2023年第2期138-140,共3页Fitness & Beauty

基　　金：2022年江苏省高校哲学社会科学研究一般项目(编号:2022SJYB0489);2022年江苏警官学院教育教学改革研究重点项目(编号:2022A10)。

摘　　要：“双减”政策出台后,体育锻炼的重要性更加突出,要求进一步增强学生身体素质,优化体育锻炼方法,提高学生运动能力。文章运用文献资料法、实验法探讨弹力带训练对小学高年段学生握力、掷实心球成绩的影响。研究中抽取某小学高年段学生40名,随机分为实验组和对照组,每组各20名;实验组采用弹力带训练,对照组采用传统训练方法,进行为期8周、每周3次、每次40分钟的实验研究。实验结果表明:实验组弹力带练习能有效改善实验对象握力、掷实心球成绩。因此在小学高年段体育课中可以加入弹力带抗阻训练,同时应制订上肢力量训练计划,确保弹力带练习动作正确、安全。

关 键 词：弹力带 上肢力量训练 身体素质 小学 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]