膝关节退化有先兆 做好预防是上策  

作　　者：董绍军 

机构地区：[1]山东济南250023

出　　处：《家庭医学（上半月）》2022年第12期17-17,共1页Family Medicine

摘　　要：日常生活中,人类能享受运动的乐趣,周游世界,是因为有两条可靠的腿。其中膝关节是腿部的枢纽,支撑着人体大半个身体的重量,是活动时重要的承重关节。比如一个60公斤重的人,站着不动时膝盖的负重是60公斤左右,而走路时膝盖的负重约是体重的2倍,即120公斤左右;爬山或爬楼梯时,膝盖的负重增加到3~4倍,也就是180~240公斤。因此,保养膝关节是中老年人保健的重中之重。

关 键 词：老年人保健 膝关节 周游世界 爬楼梯 负重 膝盖 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]