失眠的饮食疗法  

作　　者：吴广 

机构地区：[1]河南中医药大学第一临床医学院,河南郑州450099

出　　处：《家庭医学（上半月）》2023年第1期54-54,共1页Family Medicine

摘　　要：失眠是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、多梦易醒、醒后难眠,同时伴有日间疲乏、注意力不集中、工作效率低下等症状。随着生活节奏的加快,我国失眠人群呈明显上升趋势。失眠已成为十分普遍的一种症状,严重影响了人们的生活质量。适量运动及养成良好的睡眠习惯对于睡眠恢复尤为重要,合理的饮食调养也能有效改善失眠症状。下面介绍几种能够针对不同人群,改善失眠症状的营养药膳。

关 键 词：失眠症状 入睡困难 睡眠习惯 睡眠障碍 饮食疗法 饮食调养 注意力不集中 适量运动 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]