加强身体素质练习 提升前掷实心球技术  

作　　者：童伟 

机构地区：[1]江苏省常熟中学,215500

出　　处：《中国学校体育》2022年第12期49-50,共2页

摘　　要：前掷实心球是技术性较强的投掷类项目,对学生的力量、速度、柔韧、协调性等有一定要求。前掷实心球技术的影响因素主要包括力量、出手高度、出手速度、出手角度以及腰背腹柔韧等,笔者基于长期教学实践,解析其动作的影响因素,探析学生常见错误的纠正方法及应对策略,有利于促进学生掌握与提高前掷实心球技术。一、力量因素的应对策略及练习方法影响前掷实心球成绩的力量因素主要包括上肢力量、核心力量、下肢蹬伸力量等,重点在于双臂、肩带、躯干、腿部等肌群的力量,如果这些部位力量不足.

关 键 词：上肢力量 出手速度 出手角度 出手高度 应对策略 纠正方法 练习方法 核心力量 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]