老人怎样防“缩个儿”  

作　　者：毛路 

机构地区：[1]东南大学附属中大医院脊柱外科中心

出　　处：《老同志之友（上半月）》2023年第3期53-53,共1页

摘　　要：一、快走或慢跑:在林荫道、公园里、湖畔等环境优美、安全处进行。二、健身操或广场舞:强度适中的健身操或广场舞能有效控制体重、减少体脂含量,增加肺活量、促进血红细胞携氧能力,全面提升身体耐力。

关 键 词：身体耐力 健身操 广场舞 控制体重 体脂含量 林荫道 肺活量 慢跑 

分 类 号：G83[文化科学—体育训练]