维生素饮料要不要喝  

作　　者：小小 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老同志之友（上半月）》2023年第3期58-58,共1页

摘　　要：维生素饮料中添加的维生素大都是人工合成的,结构和水果中的天然维生素并不完全相同。因此,维生素饮料是不能代替水果的。维生素饮料也不能当水喝,饮料都含有一定量的糖、香精香料,大量饮用会摄入过多能量,造成能量过剩,多余能量会转成脂肪储存体内,引起超重或肥胖。饮料含糖较多,会影响食欲,进而影响营养素摄入,出现营养缺乏的问题。人体需要40多种营养素,应该主要来自各种各样的食物,合理膳食是能满足要求的。通过喝水或饮料也能提供一定量的营养素,但不应该作为人体需要营养素的主要来源。

关 键 词：营养素摄入 天然维生素 营养缺乏 人工合成 香精香料 合理膳食 超重或肥胖 水果 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]