晨练的四个误区  

作　　者：霍寿喜 

机构地区：[1]不详

出　　处：《科学养生》2022年第19期51-51,共1页

摘　　要：古人认为养生防病须顺应自然,这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素间·生气通天论》指出,一日之中,早晨阳气始生,日中而盛,日暮而收,夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机,所以比较适宜于户外吐纳、活动肢体,这就是通常人们说的“晨练”。但晨练也要讲究科学,如果“想当然”地晨练,常常会步入不利于健康的误区。

关 键 词：生气通天论 养生防病 吐纳 晨练 顺应自然 阳气 养生调摄 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]