先吃饭还是先吃菜?推迟5分钟——摄入糖分的瘦身法!  

作　　者：HB 

机构地区：[1]不详

出　　处：《妇女之友》2022年第4期36-36,共1页

摘　　要：先吃蔬菜的“蔬菜优先”进食顺序,能使血糖值不易上升,不易发胖,很多人可能早就知道这个方法。但是,最近有研究显示,先吃鱼和肉,也可以缓慢地抑制血糖值的提高。

关 键 词：血糖值 蔬菜 吃饭 瘦身法 进食顺序 不易 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]