这11个错误,你可能每天都在犯  

作　　者：杨光 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭科学》2023年第5期38-38,共1页

摘　　要：●呼吸:胸式呼吸。每人每天呼吸大约一万七干次,但大部分人习惯胸式呼吸,这是一种比较浅的呼吸方式。事实上,腹式深呼吸才是最好的方式,它有助于减轻身心压力、降低血压、增强耐力、缓解疲劳。锻炼腹式呼吸,可以将手搭在胸部和腹部,吸气时胸部尽量保持不动,腹部鼓起,吐气时,收缩腹部将气吐尽。

关 键 词：胸式呼吸 腹式呼吸 身心压力 腹式深呼吸 呼吸方式 缓解疲劳 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]