核心稳定性训练对散打技术的影响探究  

作　　者：王刚 

机构地区：[1]北京什刹海体育运动学校

出　　处：《拳击与格斗》2023年第9期16-18,共3页Boxing & Fight

摘　　要：对散打运动来说,选手改变身体位置的方式主要有直线变速和曲线变速两种。从运动发展现状来看,散打核心肌肉的训练以腰腹部位为主。腰腹力量训练能够提高运动员的速度和耐力,但也会对核心部分的小肌肉的训练造成一定的影响,从而使运动员无法对身体平衡进行有效的控制,无法确保运动过程中整体的稳定性。核心稳定性训练最重要的一点,就是要在特定的条件下对肌肉进行刺激,优化身体的总体表现,达到大范围的协调性和控制力优化。核心稳定训练可以更好地提高运动员的综合素质,优化三大技术,值得进一步研究。

关 键 词：散打运动 身体平衡 核心稳定性训练 散打技术 核心稳定训练 腰腹部 身体位置 综合素质 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]