人人都需要良好的睡眠  

作　　者：张淑芬 

机构地区：[1]上海市普陀区中心医院神经内科

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2023年第6期66-67,共2页Home Medicine

摘　　要：人的一生大约有1/3的时间要在睡眠中度过,因此睡眠对人体健康起着至关重要的作用。如果经常睡不好觉或者失眠,会对人的身体、心理以及行为造成不良的影响,因此要正确认识睡眠的重要性,并且通过各种方法提高睡眠质量。睡眠过多过少都不好研究发现,人的正常睡眠周期可分两个时相:正相睡眠(又称慢波睡眠)与异相睡眠(又称快波睡眠),由浅入深。

关 键 词：异相睡眠 睡眠周期 快波睡眠 慢波睡眠 人体健康 睡眠质量 失眠 睡眠过多 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]