学会自我心理调适,轻松迎接人生大考  

作　　者：周雪美[1] 

机构地区：[1]上海市虹口区精神卫生中心护理部

出　　处：《科学生活》2023年第4期56-57,共2页Science & Lifestyle

基　　金：上海市虹口区第二轮“国医强优”三年行动计划(2022~2024年)立项项目(项目编号:HKGYQYXM-2022-01)。

摘　　要：随着高考的临近,高三学生的心理压力也变得越来越大。在沉重的压力下,容易出现情绪困扰甚至负性情绪,从而影响身心健康。躯体上的表现包括失眠、心悸、头晕、头痛、消化不良、盗汗等;在心理上会出现注意力不集中、判断力下降等;行为上表现为萎靡不振、个人卫生邀遏、频繁咬指甲等;情绪上表现为焦躁不安、压抑易怒等。同时,这些负性情绪也会传递给身边的人,产生连锁反应。所以,往往高三家庭气氛紧张、压抑,家长和孩子说话也是战战蔬藐,生怕说错一句话影响孩子的情绪,从而变成压垮孩子精神的最后一根稻草。

关 键 词：高三学生 自我心理调适 个人卫生 家庭气氛 咬指甲 最后一根稻草 情绪困扰 负性情绪 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]