小学篮球训练中肩袖损伤的预防方法  

作　　者：蒋林稼 

机构地区：[1]江苏省南京市成贤街小学,210018

出　　处：《体育教学》2023年第6期86-86,共1页Teaching of Physical Education

基　　金：江苏省“十四五”规划课题立项课题“ADHD儿童动作表现评估与干预的实证研究”阶段性成果之一(编号:T-c/2021/55)。

摘　　要：肩袖损伤在篮球运动中较为常见,在篮球的训练和比赛过程中,投篮、变向运球、盖帽、防守等动作都需要肩关节参与。例如在篮球起跳防守盖帽的过程中,对抗的力量从肩部、手臂、手腕依次发力,需要较高的速度且需要承受很大的负荷,而肩关节作为传递力量的中坚力量,有必要预防其运动损伤。一、俯身屈肘划船训练目的:提高肩袖肌群的力量。训练方法:两脚左右分开,与肩同宽,左手叉腰,右手持球于腰部。

关 键 词：肩袖损伤 篮球训练 预防 

分 类 号：G623.8[文化科学—教育学]