争当跳级生 增强式跳箱多款推荐  

作　　者：肖冰东 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2023年第7期18-19,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：增强式跳箱在健身装备中绝对值得“拥有名号”,它占地不大、结构简单、用途广泛,而且通常价格合理,适合大众健身房或家庭健身场景使用。正如它的名字所示,这种跳箱主要用于增强式运动。跳箱、波比式、深蹲跳等增强式运动主要训练快肌纤维,可以加强人体核心力量和爆发力,获得更好的运动表现,并降低受伤风险。尤其是跳箱的使用场景更多,还可以用于自重训练,如箱式臂屈伸、箱式俯卧撑、保加利亚分腿深蹲或用来登台阶。使用跳箱,受健身目标和空间限制,对设备的尺寸、材质选择格外重要。

关 键 词：快肌纤维 跳箱 材质选择 增强式 爆发力 核心力量 空间限制 健身 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]