如何避免“无效”运动  

作　　者：刘昕彤 

机构地区：[1]不详

出　　处：《保健与生活》2023年第13期11-11,共1页Healthcare & Life

摘　　要：科学、适度的运动锻炼能够让人保持良好的身体状态,而不正确的运动方式则会加速人体老化,造成运动损伤,以致损害健康。日前,河北省体育科学研究所的专业人士表示,运动要警惕进人运动“雷区”,拒绝“无效”运动,合理运动才能高效锻炼。锻炼太密集、强度太高,长时间、剧烈运动和缺少睡眠都会增加血液中的皮质醇含量。

关 键 词：身体状态 运动损伤 皮质醇含量 锻炼 运动才能 剧烈运动 损害健康 专业人士 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]