抬起脚跟颠一颠,打通身体“排水道”  

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2023年第8期91-91,共1页Home Medicine

摘　　要：夏季养生保健,一方面要固护阳气,保证体内正气充足;另一方面要避免暑邪及湿邪的侵袭。“背后七颠百病消”是八段锦中的最后一式,两脚并步站立,两臂自然垂于体侧,身体中正,目视前方。首先头向上顶起,随之两脚跟提起,略停;足跟提起,同时上下一起一落颠7次,注意足跟是在悬空状态下轻颠7次,接着两脚跟下落,轻震地面。

关 键 词：八段锦 暑邪 悬空状态 养生保健 湿邪 脚跟 固护阳气 正气 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]