战略制胜 怎样制订精准的训练计划  

作　　者：MONICA(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2023年第8期152-157,共6页Fitness & Beauty

摘　　要：俗话说,不计划成功,就是在计划失败。不管是小白还是老司机,精准制订适合自己的训练计划都非常重要。比如应该用杠铃和哑铃还是组合器械训练,选择一个还是多个训练动作,使用大重量还是轻重量,做一组还是多组,冲击极限还是点到为止……如何安排这些要素,将决定着你的身体如何变化。

关 键 词：杠铃 训练 点到为止 冲击极限 精准 制订 计划 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]