不妨做做柔韧性锻炼  

作　　者：王荣华 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2023年第8期42-42,共1页SENIORLIFE

摘　　要：经常做柔韧性锻炼,可缓解肌肉疲劳,增加肌肉韧带的弹性,加强其营养供应,延缓衰老。1.压腕:两手指交叉,手心向外,做压指压腕的动作,充分向前,向上伸展或有节奏振压。

关 键 词：肌肉疲劳 肌肉韧带 营养供应 压腕 延缓衰老 柔韧性锻炼 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]