封面人物谈健康  

作　　者：王抒丹 锦音(供图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康》2023年第7期63-63,共1页Health

摘　　要：封面人物谈健康您是如何利用闲暇时间坚持运动,并保持这个习惯和爱好的?我一周至少运动5天,包括无氧运动和有氧运动,每次训练至少1个小时。因为需要经常出差,找不到合适的健身设施,我会在房间里做一些自重锻炼。平时,我尽可能地把运动融入到生活的点点滴滴中,走路、坐车,配合正确的呼吸,都能达到很好的训练效果。例如,在坐车时,可以把座椅调直。

关 键 词：有氧运动 无氧运动 健身设施 闲暇时间 训练效果 封面人物 健康 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]