老年人要远离这些“要命”动作  

作　　者：李晓梦 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康生活》2023年第7期45-45,共1页

摘　　要：人到了65岁以后,有一些肢体动作是一定要远离的,否则会给身体带来伤害。爬楼梯。数据显示,在跌倒的65岁以上的老年人中,100人中有一半以上与爬楼梯相关。绝大多数65岁以上的老年人,膝关节已经退化,上下楼梯或爬山时,膝关节承受的人体重量是平时的3~4倍。老年人最好不要选择爬楼梯这个锻炼方法,如果需要上下楼梯,一定要抓稳楼梯扶手。

关 键 词：肢体动作 上下楼梯 楼梯扶手 爬楼梯 数据显示 老年人 膝关节 锻炼方法 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]