青少年田径运动员营养补充策略  

作　　者：龚开 

机构地区：[1]湖北省黄冈市黄梅县第二中学,436502

出　　处：《中国学校体育》2023年第6期74-74,共1页

摘　　要：一、青少年田径运动员营养补充策略(一)短距离和田赛类项目营养补充策略短距离和田赛类项目对运动员肌肉力量和爆发力要求较高,日常膳食中需要补充富含蛋白质的食物,从而满足运动员肌肉维度和力量的超量恢复需求。运动员每日的蛋白质推荐摄入量要达到1.5~2.0g/kg体重,特别是青少年运动员,正处于生长发育的旺盛阶段,不仅要满足日常训练的需求,还要满足身体组织器官生长发育的需求。

关 键 词：青少年运动员 青少年田径运动员 肌肉力量 超量恢复 日常训练 补充策略 田赛 爆发力 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练] G804.32[文化科学—体育学]