适合“银发族”的锻炼计划  

作　　者：高亚南[1] 

机构地区：[1]北京老年医院康复医学科

出　　处：《大众健康》2023年第9期31-33,共3页WELL-BEING

摘　　要：众所周知,“生命在于运动”。老年人进行规律科学的运动对身心各方面均有好处,但是不科学的锻炼方法也存在着风险和意外。那么,什么样的锻炼计划更适合“银发一族”呢?锻炼方式巧选择随着年龄的增长,老年人身体各方面机能会逐步退化,因此盲目锻炼不可取,选择适合自已的锻炼方式尤为重要。

关 键 词：银发族 生命在于运动 锻炼方式 锻炼计划 锻炼方法 老年人 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]