减重平台期 “欺骗餐”有用吗  

作　　者：刘佳宁 励丽 

机构地区：[1]宁波大学附属第一医院内分泌科

出　　处：《大众健康》2023年第9期82-83,共2页WELL-BEING

摘　　要：很多减重人士有这样的经历:刚开始减重时,掉秤速度可观,到了后期,即使坚持清淡饮食和运动,体重却不怎么变了,即进入了减重平台期。不少人会将一些高能量、高碳水化合物的“欺骗餐”加入到减重饮食计划中,认为它可以稳定瘦素水平,帮助代谢。那么,“欺骗餐”真的有助于减重吗?如何调整饮食才能健康度过平台期呢?

关 键 词：饮食计划 高碳水化合物 平台期 欺骗 减重 高能量 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]