从内到外的抗衰处方  

出　　处：《伴侣》2023年第10期60-60,共1页Companion

摘　　要：研究表明,衰老受先天因素(遗传因素)和后天因素(环境因素)的影响。其中,环境因素约占75%~80%。保持健康的生活方式和积极的生活态度,就是最好的抗衰老方法。每天改变“一点”,让你老得慢一点。饮食杂一点注意膳食平衡,每天吃够12种食物,每周吃够25种。新鲜蔬果富含抗氧化物,如维生素C、胡萝卜素、花青素、叶黄素等,可以增加血管弹性,从而延缓衰老和减少疾病。

关 键 词：血管弹性 后天因素 先天因素 环境因素 膳食平衡 抗氧化物 遗传因素 延缓衰老 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]