强壮体格“空手道”  

作　　者：曹晓培 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2023年第11期26-29,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：强壮体格并非一定要配合铁疙瘩,徒手操练也能收获意想不到的效果。徒手体操是阻力训练的一种形式,它利用锻炼者身体的重量来帮助增强肌肉力量和耐力。这种锻炼是根据身体各部分的特点,依照一定程序,由推、拉、撑、倒、转、屈伸、绕环等一系列徒手动作组成的基本练习。

关 键 词：锻炼者 绕环 徒手体操 基本练习 肌肉力量 空手道 体格 阻力训练 

分 类 号：G83[文化科学—体育训练]