健脑操,让你的大脑清醒  

作　　者：周大文 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生月刊》2023年第11期1050-1050,共1页Health Preserving

摘　　要：现代社会,办公室一族工作压力大,锻炼时间少,导致精神不济,注意力不集中,不妨来学一下健脑操。第一步:用双掌轻揉太阳穴,来回揉5~10次。第二步:双手交叉置于头后,也就是两手掌紧贴后脑匀,吸气,头部缓慢向前伸,然后吐气,一边头部向后仰,重复5~10次。

关 键 词：锻炼时间 健脑操 注意力不集中 吐气 工作压力大 头部 精神不济 揉太阳穴 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]