钙片怎么吃才健康  

出　　处：《人民政坛》2023年第10期I0001-I0001,共1页People＇s Political Scene

摘　　要：随着年龄增长,身体的骨量开始逐渐减少。骨质疏松是中老年人普遍存在的骨科健康问题,但是大家对于如何正确补钙却存在诸多困惑。钙片,到底该怎么选、怎么吃呢?问题一:钙片种类繁多,该选哪种一般来说,碳酸钙、柠檬酸钙等有机钙更适合老年人,因为它们更容易被人体吸收。选择含有维生素D的钙片更好,因为维生素D有助于钙的吸收。另外,根据自身情况,老年人可以考虑选择易于吞咽的钙制剂,如液体钙、咀嚼钙等。

关 键 词：维生素D 骨质疏松 有机钙 钙制剂 柠檬酸钙 钙片 老年人 碳酸钙 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]