这些伤胃的坏习惯要避免  

作　　者：谷传玲 

机构地区：[1]不详

出　　处：《致富天地》2023年第11期76-76,共1页

摘　　要：1.狼吞虎咽,暴饮暴食。(1)用餐时狼吞虎咽,会加重胃的负担。建议每一餐都细嚼慢咽,有助于增强饱腹感,还能更好地帮助控制体重,每餐用餐时间一般控制在20分钟左右为宜。(2)暴饮暴食等不规律进食习惯会破坏胃分泌的节律,削弱胃黏膜的屏障作用,加重胃的负担。经常暴饮暴食,往往会出现胃胀气、胃蠕动减缓、胃排空延迟、加重胃食管反流等问题。建议每餐别吃太饱,保持七八分饱即可。

关 键 词：胃食管反流 胃排空延迟 胃胀气 暴饮暴食 饱腹感 屏障作用 胃分泌 用餐时间 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]