运动前热身,有最佳顺序  

作　　者：施婕 陆一帆(指导)[2] 

机构地区：[1]不详 [2]北京体育大学运动医学教研室

出　　处：《健康养生》2023年第12期36-36,共1页

摘　　要：运动前的热身必不可少。热身的首要目的是防止运动损伤,同时也能提高人体代谢水平,提升神经系统的兴奋状态,让注意力更加专注。热身没有按部就班的“套路”,但总体来说要遵循以下三个步骤.

关 键 词：热身 人体代谢 运动损伤 按部就班 兴奋状态 神经系统 注意力 三个步骤 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]