每天少吃1勺盐,效果堪比降压药  

出　　处：《医食参考》2024年第1期I0001-I0001,共1页

摘　　要：吃盐多,是高血压的一大诱因。研究发现,低钠饮食能够将收缩压降低8毫米汞柱。对于中老年高血压患者来说,只要每天减少1勺盐的摄入量,其降低收缩压的效果就能与一线降压药物相媲美。根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,成年人每天的盐摄入量不应超过5克。如果家中没有限盐勺,可以使用啤酒瓶盖(去掉软垫)来测量,装满--.盖盐相当于5~6克。

关 键 词：降压药物 毫米汞柱 收缩压 中国居民膳食指南 盐摄入量 高血压 低钠饮食 成年人 

分 类 号：R54[医药卫生—心血管疾病]