吃饭也应有“生物钟”  

作　　者：乔靖芳 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第1期17-17,共1页

摘　　要：早餐9时慌慌张张吃点粥配咸菜,午餐13时吃一份盖浇饭草草了事,晚餐8时吃一顿丰盛的晚餐……不少人是这样的饮食习惯,其实这样的吃饭时间和质量都有问题。遵循“时序营养”对身体健康有许多好处,即通过遵循生物钟的节律,选择合适的食物和用餐时间,最大限度地发挥食物对健康的促进作用。

关 键 词：饮食习惯 生物钟 促进作用 用餐时间 食物 最大限度 晚餐 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]