防骨质疏松,多补四种营养  

作　　者：蔡豪 郭晓晖 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康养生》2024年第3期24-25,共2页

摘　　要：通过膳食和营养预防骨质疏松是行之有效的办法之一。膳食营养预防的原则是在合理能量和蛋白质供给的基础上,通过膳食合理补充钙、磷、维生素D、蛋白质等营养素。补充充足的钙日常从食物中摄取的钙推荐量为:18岁以上为800毫克/天。

关 键 词：骨质疏松 膳食营养 维生素D 推荐量 营养素 蛋白质 营养预防 钙 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]