引爆新陈代谢  

作　　者：孙诗诗(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第2期60-63,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：人体是一部神奇的“机器”,具有很强的适应能力。人体能利用摄入的食物促进肌肉增长,而当身体长时间没有得到充足的营养供应时,新陈代谢速度就会降低,体重下降的速度就会减缓,以维持生存。这时,你必须采取补救措施,为新陈代谢提速,以便重新取得进步。乍看起来,减脂增肌的公式很简单:采用健康、营养平衡的低脂肪饮食计划,远离含防腐剂的精加工食品,合理安排各种营养素的比例,采用由力量训练和有氧训练组成的训练计划。

关 键 词：低脂肪饮食 有氧训练 新陈代谢 营养供应 营养平衡 减脂 补救措施 体重下降 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]