数九寒天 养生以藏为先  

作　　者：曹恒劼 徐莲薇[1] 

机构地区：[1]上海中医药大学附属龙华医院妇科

出　　处：《大众健康》2024年第1期66-67,共2页WELL-BEING

摘　　要：我国传统有从冬至开始“数九”的习俗。冬至这一日为“一九”的第一日,直至“九九”数尽,共八十一日,其中“三九”最冷。《素问·四气调神大论》日:“冬三月,此谓闭藏。水冰地圻,无扰乎阳。”在数九寒天里,万物闭藏,人体阴阳二气也均深藏于内,此时是养精蓄锐的最好时机。大家可以从起居、情志、饮食等方面进行调护,以达到藏精护阳的养生目的。

关 键 词：阴阳二气 藏精 调护 养生 闭藏 《素问·四气调神大论》 情志 冬至 

分 类 号：R21[医药卫生—中医学]