乾隆养生“四字诀”  

作　　者：逯富红 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第3期47-47,共1页

摘　　要：乾隆以89岁之高龄,在历代帝王中一举赢得长寿之冠。晚年之际,乾隆结合切身体验,将养生秘诀公布于世,于是便有了著名的养生“四字决”:吐纳肺,活动筋骨,十常四勿,适时进补。乾隆每天早上六点起床,并都坚持做三件事。一是趁空气新鲜,做吐故纳新的深呼吸,达到舒活气血、顺畅脏腑之目的;二是身体直立,两眼平视,借助极目远跳来保护视力;三是及时大小便,以排泄体内毒素,促进新陈代谢。

关 键 词：体内毒素 吐故纳新 吐纳 历代帝王 保护视力 新陈代谢 深呼吸 养生 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]