拳击运动员的核心力量训练方法  

作　　者：韩金 杨超群 

机构地区：[1]山东理工大学

出　　处：《拳击与格斗》2024年第5期10-12,共3页Boxing & Fight

摘　　要：拳击是一项高强度、高速度、高技巧的对抗性运动,它对运动员的身体素质、技术水平有极高的要求。在拳击比赛中,运动员需要在有限的时间、空间内利用各种拳法和步法,对对手进行有效攻防。因此,拳击运动员的核心力量,即腰腹部、下背部的肌肉力量是决定其拳击表现的重要因素之一。核心力量不仅影响拳击运动员的出拳速度、力量和稳定性,还影响拳击运动员的移动能力、平衡能力、反应能力和耐力。核心力量的强弱,直接关系到拳击运动员竞技水平的高低。增强拳击运动员的核心力量,必须采用科学合理的力量训练方法,根据拳击运动的特点和要求,选择适合的训练内容、强度、次数、时间和方式,以达到最佳训练效果。

关 键 词：拳击比赛 拳击运动 核心力量训练 力量训练方法 竞技水平 肌肉力量 技术水平 腰腹部 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]