远离“春困”有巧方  

出　　处：《中老年保健》2024年第2期49-49,共1页

摘　　要：睡眠调节不熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠时间,人体机能才能得到有效调整,减少白天的困倦。为了缓解下午的困倦,中午可以午睡30分钟左右,哪怕闭目养神也能减轻疲劳感,缓解“春困”。运动调节户外散步、慢跑等适度的体育活动有助于人体细胞和组织得到更好的新陈代谢,保持大脑清醒,缓解“春困”,赶走疲劳。

关 键 词：疲劳感 运动调节 人体机能 睡眠时间 新陈代谢 午睡 困倦 睡眠调节 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]